Somn… dulce somn

Dacă mi-ar fi spus cineva în urmă cu 5-6 ani că voi scrie la un moment dat un articol dedicat somnului, l-aș fi trimis la câțiva kilometri de Buzău :D. Mai bine de 15 de ani am fost destul de certată cu somnul. În vremea școlii, sacrificam somnul în favoarea învățatului, cititului, iar când am început să muncesc, deja mi se întipărise în fiecare celulă un crez: “somnul e o pierdere de timp important”. 

Nici nu știam cât greșesc în vremea respectivă. Mi-a luat destul de mult să realizez cât de important e somnul pentru organism, pentru sănătatea mea fizică și psihică. 

Recunosc că nu m-am vindecat 100 %, însă, în ultimii 5 ani, am făcut pași importanți în această direcție și, de fapt, în recâștigarea energiei de care am nevoie pentru a-mi îndeplini toate obiectivele. 

mattress-main.png

Împrietenirea cu somnul 

În tot acest proces de împrietenire cu somnul, câțiva factori au fost decisivi pentru mine: 

  • când m-am hotărât că ar fi cazul să încep să dorm mai mult de 3-4 ore pe noapte, reușeam să evadez destul de ușor în tărâmul lui Moș Ene dacă ascultam audiobook-uri inspiraționale (Louise Hay vindecă și somnul, nu doar sufletele :))) 
  • nu mai adorm mai târziu de ora 00:00. Sunt foarte rare ocaziile în care se întâmplă să fiu încă trează după ora 00:00; 
  • fac tot posibilul să-mi eliberez mintea de gânduri care m-ar putea ține cu ochii pe tavan (și când nu reușești să scapi de un gând stresant, înlocuiește-l cu altul mai drăguț, mai blând. Știi deja că ne putem dresa mintea, da?); 
  • o fostă șefă tare dragă mie mi-a vândut la un moment dat un pont (care chiar funcționează) pentru perioadele în care sunt obosită, îngrijorată: “citește ceva drăguț înainte de a adormi”; 
  • îmi asigur tot confortul fizic: să fie liniște, perna moale, pilota cât mai călduroasă (indiferent de anotimp. Da, știu, sunt o ciudățenie a naturii :D), salteluța prietenoasă (pentru niște articulații care deja strigă “hello, ai peste 30 de ani!”) și măcar o luminiță pe undeva prin încăpere sau de afară (n-a scăpat încă de Bau-bau); 
  • niciodată, dar niciodată nu mai trag un pui de somn după ce a sunat alarma de dimineață. Am constatat că indiferent cât aș ațipi – 5 minute, jumătate de oră – mă trezesc mult mai obosită, iar 6 ore de somn îmi sunt mai mult decât suficiente în prezent; 
  • evit să mănânc gătit seara (nu luați de bună treaba asta. Experții au păreri împărțite, dar, cum eu sunt și vegetariană de 9 ani, o sălățică e mai mult decât suficientă); 
  • nu mai verific e-mailul de serviciu după ora 20:00. Oricât de incredibil ar părea pentru cei care mă cunosc, e-mailurile pe care le primesc după ora 20:00 chiar așteaptă până a doua zi 😉 (motivul? Fiecare e-mail primit reușea să-i inducă micului meu creier starea de muncă, ceea ce, logic, întârzia ora de mers la culcare).

Salteaua Amber, aliatul unui somn sănătos 🙂 

Și pentru că vă spuneam cât de important este să am confortul fizic, salteaua este unul dintre factorii care influențează în mod cert calitatea somnului. Eu și olteanu’ avem de ceva timp pe wish list o saltea numa’ bună pentru oscioarele noastre care pe parcursul zilei sunt destul de provocate (știți voi: multe ore de stat pe scaun în aceeași poziție – nu tocmai confortabilă, efort fizic redus etc). SALTEAUA AMBER pare a fi fix ceea ce căutăm. Amber еste o saltea cu două fețe de cea mai înaltă clasă, realizată după o tehnologie hibridă, din spumă cu chihlimbar АmberFoam® brevetată, cu spumă HR cu efect de masaj, cu 7 zone de confort, spumă cu memorie de calitate avansată și sistem ortopedic Pocket spring. Păi, ce ne-am putea dori mai mult? 

Dacă ești curios cu ce avantaje vine salteaua Amber, accesează acest link https://www.ambermattress.ro/ și convinge-te de proprietățile unuia dintre aliații unui somn cât mai odihnitor și liniștit 🙂 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s